Porque Adelgazar

Adelgazar y Permanecer Joven

La juventud que disminuye no es lo único que se relaciona con un abdomen abultado.
La barriga, o lo que los médicos llaman obesidad de la parte superior del cuerpo, se relaciona con enfermedades causadas por el envejecimiento: diabetes tipo II, colesterol alto, hipertensión, inflamación de la vesícula biliar, afecciones cardiacas, algunos tipos de cáncer, estrés en las articulaciones de sostén y, a la larga, un menor lapso de vida.

Aunque una cintura mas estrecha no garantiza una excelente salud, el riesgo de tener estos problemas sin duda será menor si mantiene un peso corporal saludable. En general la gente obesa no vive tanto tiempo. La mayoría de los ancianos que vemos deambular son bastante delgados; si disminuye el riesgo que implica la obesidad aumentan sus probabilidades de vivir más.

Muchos estudios importantes respaldan lo anterior. La Sociedad Estadounidense del Cáncer realizo un estudio de prevención del cáncer durante 12 años con un grupo de 262,000 mujeres y 62,000 hombres y concluyó que los adultos de 30 a 74 años corren más riesgo de muerte prematura si son obesos. Y el peligro aumenta si tienen peso extra a los 30 o 40 años. El riesgo de morir a causa de una enfermedad cardiovascular era muy alto en los obesos de estas edades; cerca del 10% más que para las personas con un peso adecuado.

No solo es probable que viva mas tiempo si mantiene un peso saludable; también es posible que evite las enfermedades que le roban la energía juvenil tan furtivamente como lo haría un carterista. Si sube de peso y aun es muy joven, corre mayor riesgo de adquirir muchas enfermedades que a menudo señalan el principio de la vejez.

Entre los sombríos visitantes que llaman a la puerta de los obesos están las disfunciones coronarias, la inflamación de la vesícula biliar, las enfermedades respiratorias, algunos tipos de cáncer, gota y artritis.

El exceso de peso ocasiona unas 300,000 muertes prematuras anuales, de acuerdo con un sondeo que se realizó con 30,000 adultos del Centro Nacional de Estadísticas sobre la Salud. Entre 1991 y 1994, los médicos se alarmaron tras descubrir que 49% de las mujeres y 59% de los hombres estadounidenses eran obesos.

Evite el sobrepeso y no solo vivirá mas años sino mejor. La gente que mantiene un peso corporal saludable es mas activa, come lo adecuado y se siente más joven.
Tomemos el dolor articular por ejemplo: “Digamos que tiene artritis en las articulaciones de sostén y tiene 14 Kg. de más. Es como si anduviera cargando un saco con rocas. Imagine la presión sobre sus articulaciones; si se deshace de ellas obviamente se sentirá mucho mejor”.

Así que, con los años, el exceso de peso se convierte en otro problema de salud. Desafortunadamente, al mismo tiempo que es más fácil ganar peso también es más fácil perderlo. Para ganar la partida, la solución es sencilla: opte por una dieta baja en grasas, elimine el exceso de azúcares refinadas en su comida, consuma suplementos alimenticios ricos en vitaminas, minerales y proteínas, haga ejercicio.

Sin embargo, lo anterior solo es parte de una táctica más completa para detener el tiempo. Sea cual fuere el camino que elija, también debe prestarle atención al total de las calorías.

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