Como Controlar el colesterol
Usted ha escuchado la expresión
¡ Docientos cincuenta !¡ No tenia idea de que mi colesterol estuviera tan alto !
Dr estas pastillas para el colesterol funcionan pero me provocan comezón. Y las otras me dan dolor de cabeza. Y las anteriores me afectaban el estómago.
No entiendo como bien y corro 5 veces a la semana y mi colesterol sigue estando alto.
A principios de los años setenta del siglo pasado los doctores comenzaron a decirles a sus pacientes que era importante mantener los niveles de colesterol bajo control. Y con una buena razón: el colesterol elevado es un factor de riesgo serio para ataques cardiacos y accidentes vasculares cerebrales.
Desde entoces, hemos aprendido que existe colesterol “bueno” y “malo”, que los alimentos que poseén altos niveles de colesterol no necesariamente elevan los niveles de colesterol en la sangre, y que ciertos alimentos que no lo contienen pueden elevar tu nivel de colesterol en la sangre. Nuestro conocimiento del colesterol ha cambiado, pero un hecho permanece: los niveles altos de colesterol en la sangre son peligrosos y deben reducirse para proteger la salud
Que es colesterol
El colesterol es una sustancia grasosa, cerosa, crucial para la salud y el funcionamiento correcto del cuerpo humano. Se usa para elaborar hormonas y membranas celulares, aislar nervios y manufacturar ácidos biliares que ayudan a digerir la comida.
El colesterol es necesario también para la creación de una forma de vitamina D que ayuda a reconstruir el hueso. No se puede vivir sin el colesterol, sin embargo demasiado puede ser mortal.
Cuales son los diferentes tipos de colesterol
Como muchas otras sustancias en el cuerpo humano, el colesterol se encuentra en distinas formas. Probablemente habrás oido los términos colesterol total, HDL, LDL. O talvez tu doctor te ha dicho que tu colesterol “bueno” esta muy bajo, o que tu colesterol “malo” esta muy alto.
Para aclarar la confusión, todo lo que necesitas saber es existen 3 tipos principales de colesterol: el LDL (colesterol malo), el HDL (colesterol bueno), y el colesterol total (es el total de colesterol en todo el cuerpo).
Colesterol malo LDL
También conocido como colesterol “malo”, LDL significa en inglés, lipoproteina de baja densidad. Su función principal es llevar colesterol a los diferentes órganos y tejidos, en donde se utiliza para crear partes celulares, hormonas y otras sustancias. Cuando el LDL empieza a depositar colesterol en las paredes de las arterias, es cuando el problema inicia, por que puede irse acumulando. Que pasa si tengo el colesterol alto
El colesterol elevado es un factor de riesgo mayor para enfermedades cardiacas, pero ciertamente no es el único que determina el escenario para un infarto del corazón o del cerebro.
Otros factores de riesgo incluyen la obesidad, el tabaquismo, la inactividad física, ser mayor de 45 años en el caso de las mujeres, diabetes, presión elevada y una historia de infartos en tu familia.
Puedes pensar en el LDL como un camión repartidor que trae cajas de comida a tu cocina. Al principio, todo va bien, por que necesitas mantener tu cocina bien surtida. Pero supongamos que el repartidor sigue trayendo caja tras caja, mucho más de lo que puedes administrar.
Muy pronto tendrás cajas de comida atiborradas en el refrigerador, en los gabinetes, en la despensa, en la lavadora, secadora y lavadora de trastes y por todo el piso. Alguna parte de esa comida es necesaria, pero cuando tienes demasiada ya no puedes utilizar tu cocina. Lo mismo le pasa a tus arterias. Mucho LDL puede taparlas y volverlas inutilizables.
Colesterol bueno HDL
También conocido como colesterol “bueno” HDL son las iniciales en inglés de lipoproteina de alta densidad. El trabajo principal del HDL es eliminar el colesterol de las arterias y botarlo en el hígado, donde será “empaquetado” para evacuarlo del organismo.
Puedes pensar en el HDL como un trabajador que empaca esas cajas extra de comida en tu cocina y se las lleva a un banco de comida. Así de rápido como el repartidor deja las cajas de comida, regresa a juntarlas, las carga en un camión y se las lleva. El trabajador deja suficiente comida para asegurarse que tu refrigerador, tu gabinete y tu despensa estén bien surtidos, pero no sobre-surtidos. HDL tiene el mismo efecto en tus arterias, las matiene limpias, claras y funcionales
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