Cuales son los Super Alimentos

Cada día, usted tiene tres maravillosas oportunidades de proteger su cuerpo contra el envejecimiento. A lo largo de un año hay más de 1,000 oportunidades de fortalecer su sistema inmunitario y de evitar las enfermedades.

Pero, ¿A que me refiero? En pocas palabras hablo del poder de la nutrición. Sin duda son indiscutibles los efectos de la dieta en nuestra salud. Las pruebas contundentes al respecto aumentan sin cesar. Los estudios realizados prueban los efectos protectores de los alimentos cotidianos saludables, como las frutas y las verduras. Incluso en esta época de comodidades, en la que las comidas rápidas se consumen de manera ilimitada, los alimentos básicos siguen siendo lo mejor para nuestra salud, pero a esto le tenemos que agregar Suplementos Nutricionales de buena calidad.

Usted puede proteger su salud y su juventud con productos naturales Si le da prioridad al consumo de frutas y verduras frescas, es posible que viva más años, más fuerte y de una manera muy saludable.

Esta es la regla general, aunque hay que señalar que cada vez que usted elige, prepara y saborea un superalimento es como si se aplicara una inyección de suero juvenil. Estos alimentos no solo lo nutren, también lo ayudan a prevenir, postergar o evitar los diversos males y problemas de salud que pueden envejecerlo en menos de lo que canta un gallo.

Afortunadamente, comer lo adecuado no solo consiste en rechazar deliciosos postres y en reducir la ingestión de alimentos fritos en abundante aceite. Si opta por los superalimentos y suplementos nutricionales, optara también por el buen comer.

Cada bocado de brócoli o de manzana, cada cucharada de cereal integral, cada sorbo de agua o de leche descremada, cada porción de atún o de tofu protege su salud y su juventud. Aunque pocas veces pensamos que la comida es mágica en el mismo sentido que los “medicamentos milagrosos”, en realidad si contribuye de una manera asombrosa a prevenir, proteger y curar nuestro organismo.

Algunos alimentos nos protegen al fortalecer nuestro sistema inmunitario. Otros limpian el tracto digestivo y lo mantienen funcionando de una manera adecuada. Algunos incluso pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer, protegen contra los infartos, conservan la capacidad intelectual al evitar las embolias y la perdida de memoria, fortalecen los huesos y cuidan nuestros ojos. Al consumir estos alimentos usted le hará un extraordinario favor a su estado general de salud

Y ahora se que se preguntará ¿Cuál es el beneficio de comer superalimentos y suplementos? Ser una persona mas joven. Esto se debe a q la comida no solo alimenta, también protege. Y si usted consume superalimentos acompañados de suplementos nutricionales, estará empleando la mejor táctica disponible contra el envejecimiento…

En el próximo post espera una lista muy amplia de los superalimentos.

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De boca del Doctor

El Poder de la Proteína

Ahora que el concepto del bienestar y buena nutrición están por todos lados, mucha gente comenzará pronto a buscar ayuda para estar y sentirse bien.
A continuación describo algunas preguntas muy frecuentes acerca de las propiedades de la proteína.

Pregunta: ¿Cómo puede ayudar la proteína a los niveles de masa muscular?

Respuesta: Si se consume una cantidad suficiente de proteína para retener el tejido magro, mientras se pierde el tejido graso, mantendrás tu metabolismo acelerado. Cada 500 gramos de masa muscular queman 14 calorías diarias, lo que se compara con tan solo 3 calorías que son las que se queman por cada 500 gramos de grasa corporal. Por lo tanto, el hecho de conservar el músculo y deshacerse de la grasa, te ayuda a quemar mas calorías cuando estás inactivo. Este fenómeno es lo que también se conoce como “Tasa Metabólica en Descanso”, o bien, el Metabolismo, para decirlo en forma mas clara.

Pregunta: ¿Cómo influye el metabolismo en la quema de grasas?

Respuesta: En todos aquellos momentos en los que consumes más calorías de las que puedes quemar con ejercicio o através del metabolismo en reposo, estarás almacenando las calorías adicionales en forma de grasa. Por lo tanto, el hecho de tener un metabolismo más rápido, puede ayudarte a equilibrar la relación entre las calorías que ingieres con aquellas que quemas. Los ejercicios que fortalecen los músculos mejoran tu capacidad para quemar calorías cuando estas en reposo.

Pregunta: ¿Cuales son los beneficios de la proteína de origen vegetal o de soya?

Respuesta: Como era de esperarse, la proteína de soya tiene una composición diferente a la de las proteínas de origen animal, razón por la cual es más saludable para los vasos sanguíneos, huesos y riñones, que la proteína animal. De igual manera, la proteína de la soya también contiene isoflavonas, las cuales, en conjunto con la proteína de soya en polvo ya que de acuerdo con la FDA, tan solo 25 gramos de proteína de soya vegetal al día pueden reducir el riesgo de enfermedades coronarias. Esta es precisamente la razón por la que mucha gente esta consumiendo hoy en día suplementos alimenticios hechos a base de proteína aislada de soya, por que es más sencillo y de mejor calidad.

Se le llama aislada de soya por que en su estado natural este frijol también contiene carbohidratos y grasas. Entonces se le llama aislada por que es proteína pura. Muchos médicos hoy en día recomiendan suplementos, en este caso malteadas o batidos, tomados como sustitutos de cualquier alimento.

Además estas malteadas se pueden usar en un programa para la perdida de peso con excelentes resultados.

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